Включаем утро или "1 час от будильника до способности завоевать мир"

Самое главное, — сказал невидимый динамик совсем  

рядом с головой, — это то, 

с каким настроением 

вы входите в новое утро.

В. Пелевин

Моя способность просыпаться рано и желание завоевать мир (а не убить свое окружение и уползти обратно в кровать) через час после звонка будильника регулярно вызывают вопросы друзей. И да, мне хватает время на приятное пробуждение (а не вялое оттаскивание себя за уши от подушки), обстоятельное занятие на тренажерах (зарядку/йогу/stretching), вдумчивый завтрак, дорогу до офиса: и ровно в 9.00 я готова к подвигам. Вчера что-то навеяло мне подобную тему для поста, поэтому сегодня я делюсь своими секретами:

1. Привычка, родом из детства: я не люблю занавешивать окна плотными шторами на ночь. Поэтому в нашей квартире и штор-то нет, только легкий тюль, а потому, каждое утро нас будит солнце в окно (ну или хотя бы достаточное количество света).

2. Когда есть то, ради чего вставать по утрам - то просыпаться легко (с). А когда ты это еще и видишь сразу после пробуждения, то не встаешь, а слетаешь с кровати:) Мое решение подобной визуализации - коллаж на стене. Первое, что я вижу каждое утро - это мои собственные желания. Оооочень мотивирует.

3. Стакан воды на прикроватной тумбочке, оставленный с вечера. Казалось бы, элементарнейший утренний ритуал - выпить стакан воды. Но это помогает: активизировать нервную систему; улучшить самочувствие; проснуться (и разбудить пищеварительную систему).

4.  Несмотря на стандартные "ой, утром лучше поспать лишние 15 минут", "я не хочу, я вечером", "от нее все равно никакого толка, это же не спортзал", выкроить время для утренней зарядки можно всегда. А она не только в прямом смысле слова помогает проснуться, но еще и повышает самооценку (да-да,это факт: организм понимает,что ты о нем заботишься, и отвечает тебе взаимностью). А 5 минут для банальных упражнений-совсем не много, ведь правда?

5. Где-то вычитала интересную мысль: день девушки будет похож на то, что она съела на завтрак.
Предпочитаете скучную овсянку? - Получите унылое времяпрепровождение.
Хватает время и сил только на кофе (в лучшем случае - в компании с бутербродом)? - весь день проведете в суматохе.
Я режу фрукты, выдавливаю в стакан апельсиновый сок (ну ладно, лукавлю, муж выдавливает, он не доверяет мне соковыжималку), усаживаюсь за барную стойку и делаю свой день ярким и вкусным.

6. Без десяти минут девять я вхожу в офис, включаю ноутбук, беру свою любимую оранжевую кружку (кстати, неспроста именно оранжевую - этот цвет бодрит и дает ощущение радости), наливаю кофе (свою дозу кофеина я уже давно получаю из зеленого чая, но от утреннего запаха кофе все равно никогда не откажусь,наверно)...

...Новый день, aloha, вот и я!;)